7 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Saat Radang

Sakit tenggorokan menyebabkan rasa sakit yang membuat  sulit menelan. Berikut adalah beberapa makanan dan minuman terbaik untuk dimakan saat Anda sakit tenggorokan. Sakit tenggorokan biasanya membuat menelan terasa sakit. Namun, Anda tidak boleh meninggalkan makanan. sebagai bagian dari respon imun tubuh terhadap  virus (termasuk coronavirus) atau infeksi bakteri.Respon imun alami menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada selaput lendir di tenggorokan.Pada umumnya penderita sakit tenggorokan atau  tenggorokan perlu mengonsumsi makanan sehat yang bergizi, bertekstur halus dan memiliki efek menenangkan.

Air putih

Minum lebih banyak air  adalah salah satu cara termudah untuk meredakan sakit tenggorokan. Air dapat menjaga tenggorokan tetap lembab dan bersih serta memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh atau mencegah dehidrasi.

Sup ayam atau Bubur

Hasil penelitian menunjukkan bahwa sayuran dan ayam dalam sup ayam  memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu membersihkan saluran udara. Ini berarti sup ayam cenderung meredakan gejala sakit  tenggorokan.

Pisang

Makanan dan minuman yang baik untuk penderita radang tenggorokan  adalah pisang. Pisang kaya akan nutrisi yang dapat mempercepat pemulihan dari sakit tenggorokan. Pisang tidak hanya mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, tetapi juga membuatnya lebih mudah untuk ditelan. dibandingkan dengan buah keras lainnya.

Madu

Makanan dan minuman yang baik untuk penderita sakit tenggorokan yang kedua adalah madu. Cairan kental dan manis yang berasal dari lebah ini tidak hanya cocok untuk menyiapkan berbagai menu, tetapi juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Madu memiliki sifat antioksidan yang cukup tinggi. Ini adalah antibakteri dan anti-inflamasi, diyakini efektif melawan infeksi dan membantu penyembuhan luka, maka madu adalah salah satu kontributor yang baik untuk mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.

Teh chamomile

Teh chamomile adalah makanan dan minuman yang baik untuk penderita radang tenggorokan. Senyawa anti-inflamasi, antioksidan, dan zat dalam teh chamomile sangat bagus untuk meredakan  sakit tenggorokan dan gejala flu. Kandungan teh ini dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi penyebab sakit tenggorokan.

Oatmeal

Makanan ini juga dapat membatasi iritasi tenggorokan. Selain lembut, oatmeal memberikan banyak nutrisi bagi orang  sakit agar tetap sehat selama masa penyembuhan. Makanan ini membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan energi sehingga Anda dapat melakukan aktivitas sehari-hari. Aktivitas, bahkan ketika Anda sedang sakit, dapat membantu menurunkan kolesterol dan dapat menjadi sumber serat yang baik.

Sayuran

Sayuran mengandung nutrisi yang baik untuk metabolisme tubuh, metabolisme tubuh yang baik  memudahkan tubuh untuk melawan virus dan bakteri yang menginfeksi tubuh terutama yang menyerang tenggorokan. Ketika Anda mengalami peradangan, tenggorokan Anda terasa kering dan sakit. rebus lunak Anda  bisa merebus atau mengukus sayuran agar tenggorokan tidak sakit saat makan.

Itulah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi saat mengalami radang tenggorokan. Hindari mengkonsumsi makanan yang dimasak dengan cara digoreng. Hindari juga makan makanan pedas. Makan makanan pedas atau gorengan hanya akan memperburuk sakit tenggorokan. Tekstur makanan yang  digoreng kasar. akan menyebabkan tenggorokan Anda  terasa perih dan gatal.Selain berhenti makan pedas dan gorengan, Anda juga perlu mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Anda dapat berhenti merokok dan menghindari minum alkohol. Selain baik untuk menyembuhkan sakit tenggorokan, mengubah gaya hidup yang tidak sehat berdampak baik bagi seluruh tubuh.Selain mengonsumsi makanan  di atas, Anda juga bisa mengonsumsi obat-obatan yang dijual bebas.Jika sakit tenggorokan tidak kunjung reda pergi, Anda harus menemui dokter Anda untuk perawatan segera.

Related Post